夏の強い紫外線や汗・皮脂の影響を受けた頭皮は、秋になるとダメージが表面化しやすくなります。特にこの季節は「抜け毛が増える」と感じる方が多いのも特徴。ここでは、秋におすすめの頭皮ケア方法をご紹介します。

1. 正しいシャンプーで頭皮環境を整える

夏の疲れが残った頭皮は敏感になっています。洗浄力が強すぎるシャンプーは避け、アミノ酸系など低刺激のものを選びましょう。ゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で優しくマッサージするように洗うと血行も促進され、健康的な頭皮へとつながります。

2. 保湿ケアが秋のカギ

秋は空気が乾燥し始め、頭皮もカサつきやすくなります。洗髪後に頭皮用のトニックや保湿ローションを取り入れることで、かゆみやフケの予防になります。顔や体と同じように、頭皮も「保湿」が大切なポイントです。

3. 生活習慣の見直しで内側からケア

食欲の秋だからこそ、栄養バランスに注意したい季節。ビタミンB群や亜鉛を含む食品は、髪の成長に欠かせない栄養素です。また、夜更かしを避けてしっかり睡眠を取ることも、頭皮の回復には欠かせません。

4. サロンでのプロケアもおすすめ

セルフケアだけでは改善が難しい場合、サロンでのヘッドスパがおすすめ。毛穴の奥の汚れをしっかり落とし、マッサージで血流を促進することで、抜け毛予防やリラックス効果が期待できます。

秋は一年の中でも特に頭皮環境が乱れやすい時期。ちょっとしたケアを習慣にするだけで、冬に向けて健康な髪を育てる土台を整えることができます。抜け毛や乾燥が気になる方は、この秋からぜひ頭皮ケアを始めてみてください。