こんにちは!ヒロ銀座田町店です。
夏の冷え。実はとっても怖いんです。
夏になると外は暑くて室内はクーラーで寒い、その寒暖差を1日に何度も繰り返すことによって、自律神経が乱れてより冷えを悪化させてしまうんです。
冷たい飲み物や食べ物、臓器を冷やす作用のある旬野菜によって一層冷えを進行させてしまいます。
内臓の冷えは様々なトラブルの原因に!
なるべく冷たすぎる飲み物などは避けたほうがベターですが、
特に夕方以降に冷えたものを摂ると内臓が冷えて睡眠の質が下がる原因になるので
夜はできる限り体を冷やさないようにすると〇!
体内温度をあげるために、湯船やサウナにはいったり、スパイスを活用したり、味噌や納豆などの酵素がたっぷり入った発酵食品を摂取したりすると
元気に夏バテ知らずの快適な夏を過ごせますよ(*^^*)