鏡を見てふと気づく白髪一本。「もうそんな年かな…」とショックを受けたこと、ありますよね。でも実は、白髪の原因は年齢だけではありません。知れば対策も見えてきます。

髪の色を決めているのは「メラノサイト」

髪の毛は本来、すべてが“白い状態”で生えてきます。その髪に色をつけているのが毛根にある「メラノサイト」と呼ばれる色素細胞です。メラノサイトが作り出すメラニン色素が髪に入り込み、黒や茶色に見えるという仕組みです。

白髪ができるメカニズムとは？

白髪になるのは、メラノサイトがメラニンを作れなくなるか、作っても髪に届けられなくなることが原因です。その背景にはさまざまな要因があります。

・加齢による細胞の老化

・遺伝的な体質

・栄養不足（特に亜鉛やビタミンB群）

・ストレスや睡眠不足

・頭皮の血行不良

特に近年増えているのが「ストレス型白髪」。急な環境変化や精神的な負担が引き金になり、急激に白髪が増えることも。

白髪を防ぐ方法は？

完全に防ぐことは難しいですが、進行を遅らせることは可能です。

・栄養バランスの取れた食事

・十分な睡眠と休息

・適度な運動

・頭皮マッサージやスカルプケアで血行促進

・ストレスをためこまない生活

これらを意識するだけでも、頭皮環境が整い、白髪の進行を緩やかにできると言われています。また、白髪が気になり始めたタイミングでサロンのヘッドスパや頭皮ケアを取り入れるのもおすすめです。

白髪＝老化ではなく、今の体調や生活習慣の「サイン」だと捉えて、前向きにケアしていきましょう。

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