「髪を早く伸ばしたい」

そう思う場面は意外と多いものです。

あの髪型にしてみたい、イメチェン後の気分転換、伸ばしかけの前髪など

少しでも早く伸びてほしいと願う方も多いのではないでしょうか。

髪は1ヶ月で約1cmほど伸びるといわれていますが

生活習慣やケア次第で伸びるスピードに差が出ることもあります。

まず大切なのが、頭皮の血行促進です。

髪は毛根の血流によって栄養が届き、成長していきます。

毎日のシャンプーの際に、指の腹でやさしくマッサージしてみましょう。

血流が良くなると、髪の成長環境も整ってきます。

次に気をつけたいのが食生活。

髪の主成分であるタンパク質や、ビタミンB群、亜鉛などの栄養素はしっかり摂ることで髪の成長を助けてくれます。

偏った食事は髪の元気を奪ってしまうので注意しましょう。

また、睡眠もとても重要です。

髪の成長は、夜の22時〜2時の間に活発になるといわれています。

この時間にしっかり眠ることで、髪の細胞が修復されやすくなります。

さらに、定期的なカットも実は効果的です。

毛先のダメージを整えることで、枝毛や切れ毛を防ぎ

健康な髪を維持しながら伸ばしていくことができます。

ヘッドスパなどのサロンケアを取り入れるのもおすすめです。

プロの手による頭皮マッサージや栄養補給は、育毛環境を整える大きなサポートになります。

焦らず、丁寧に。

髪を伸ばすには、コツコツとした積み重ねが一番の近道です。

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