頭をかゆがるクセがある。

肩に白いフケが落ちる。

そんな悩みを抱えていませんか？

実はその原因、間違ったケアや生活習慣にあるかもしれません。

まず多いのが「乾燥」によるフケです。

空気が乾燥する季節や、熱いお湯での洗髪、洗浄力の強いシャンプーを使いすぎると、

頭皮の必要な皮脂まで洗い流してしまい、かさつきや細かいフケの原因になります。

一方で、皮脂の分泌が多すぎても注意が必要です。

余分な皮脂は頭皮に存在する「マラセチア菌」という常在菌のエサになり、

菌が増殖することでかゆみやベタつき、ベタベタしたフケを引き起こします。

また、シャンプーやスタイリング剤が肌に合っていない場合もあります。

香料や添加物が強い製品は、頭皮を刺激しやすく、かゆみや炎症につながることもあります。

とくに頭皮が敏感な方は、アミノ酸系の優しいシャンプーに変えるだけで改善することも。

さらに、ストレスや睡眠不足も要注意です。

自律神経が乱れると、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の量や頭皮の免疫にも影響を与えます。

知らないうちに、内側からフケやかゆみの原因をつくっていることもあるのです。

対策としては、まずやさしい洗い方を心がけましょう。

シャンプーはしっかり泡立てて、指の腹でマッサージするように洗うのがポイントです。

すすぎ残しがあると、それもまたトラブルの元になるので、しっかり流しましょう。

週に1〜2回のスカルプケアや炭酸シャンプーも効果的です。

毛穴の奥の汚れや皮脂を取り除き、健やかな頭皮環境を整えてくれます。

フケやかゆみは、早めに正しいケアを始めれば、改善できることが多いです。

気になる症状が続く場合は、皮膚科に相談するのもひとつの方法です。

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