美白になるためには…💭

こんにちは☆*°

ヒロ銀座池袋サンシャイン通り店です!

皆さん美白になりたくないですか?💭

そんな方々のために

今回は美白になるための秘訣

ご紹介していきます🗣🗣🗣

美白のもの塗ってたりするだけで

いいんじゃないの??って

思ってるそこのあなた!!!

それだけだと透明感のある美白には

なりませんよ、、、、、、( ˊᵕˋ ;)💦

まずスキンケアについてですが

肌断食』をしている方が

今は多いみたいですが

肌断食は肌荒れを引き起こす

原因にもなります。

肌断食をしたからといって

美白になるわけではなく

肌の皮脂の分泌であったり

ターンオーバーといった本当の肌の働きを

回復させるためにだそうです。

🌟保湿・UVケア🌟

保湿…紫外線をガードするためにも

たっぷりの潤いで満たしてあげる。

UVケア…肌が弱い人以外は夏場はSPF値、50+の日焼け止めを使うのがベストです。

紫外線防止する日焼け止めを塗ったり

日傘などをさしたりと同じように

保湿もたっぷりしてあげてください☆

乾いてるお肌は日焼けしやすいですよ🤦🏻‍♀️

※もし大量の紫外線を浴びてしまった場合は

保湿美白パックなどで潤いを補給して

その上からラップを重ねて30分間じっくりと浸透させれば緩和されますよ☆

続いて、、、

美白効果にいい食べ物

をご紹介していきます🥕🥕🥕

朝は抗酸化成分を含む食材(B-カロチン)

夜は肌の修復効果がある食材(ビタミンA)が

オススメです🗣💭

«美白栄養素»

①ビタミンC…(アセロラ.キウイ.パプリカなど)
②セラミド…(こんにゃく芋.大豆.ブロッコリーなど)
③リコピン…(トマト.スイカ.人参など)
④L-システイン…(マグロ.鶏肉.豚肉.牛肉.豆腐.しらすなど)
⑤ビタミンE…(アボカド.ほんれんそう.かぼちゃなど)
⑥B-カロチン…(しそ.パセリ.にらなど)
⑦エラグ酸…(ザクロ.いちご.ナッツ類など)

主にこのような食べ物がオススメです❣️

朝ビタミンCを摂取する場合

肌が黒くなりやすい人に効果的✌🏻️

メラニン抑制だけでなく

いろいろな美肌効果も発揮しちゃいます!

皆で透明感のある美白、、、

美肌目指しましょう🗣👏🏻👏🏻👏🏻

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