皆さんこんにちは！ヒロ銀座青山店の渡邊です！今日は朝の時間のないときのむくみの取り方について書いていきます☆

大事な予定がある日の朝、寝起きの顔がパンパンにむくんでいて困った！という経験はありませんか？

朝起きて時間の無い時や、すぐ人に会わなくちゃいけない時に、じっくり温めたり、あちこち揉みほぐしている時間なんてありませんよね。

目は小さく見えるし頬は下膨れだし、こんな顔で人に会えない、どうしよう？という時に、顔のむくみを取る即効性のある方法が欲しいですよね🤔

即効性で言うなら、オススメのむくみ解消法はリンパマッサージとツボ押しです！！

リンパの流れを知れば「ここを押しておけば効果が出る」というツボがわかるようになります🙂そこを正しい順番で刺激すると、リンパが押し流され、むくみの原因になっている水分や老廃物がスムーズに流れます🙌

それではツボ押しとその効果を書いていきます

　　　　　ツボを押す順番1
☆ツボの場所；鎖骨
☆押し方のコツ；親指以外の指4本で押す
☆効果；顔のむくみ･肩こり･美肌

　　　　　　　順番2
☆ツボの場所；目の下のくぼみ
☆押し方のコツ；人差し指と中指で押す
☆効果；顔のむくみ･小顔･たるみ

　　　　　　　順番3
☆ツボの場所；目の下･小鼻の横の位置
☆押し方のコツ；人差し指と中指で押す
☆効果；顔のむくみ･小顔･目のくま･美肌

　　　　　　　順番4
☆ツボの場所；目尻のくぼみ
☆押し方のコツ；親指以外の手は頭につき親指で心地よい程度の力で押す
☆効果；顔のむくみ･偏頭痛･顔面神経痛･三叉神経痛

ツボの押し方はゆっくりが鉄則！

ツボはぐっと強く押して、すぐ離すと、押された場所が緊張して血行が悪くなる事があります😱ほどよい力でゆっくりと、3〜5秒かけて押し、ゆっくり離すのが鉄則です。
筋肉や皮膚などの組織を痛めてもいけないので、繰り返すのは一箇所数分を限度にしておきましょう！顔のツボを正しく押すと血行が良くなり、顔のむくみ取れがぐっと軽くなります🙌

リンパ管同士が合流して集まる、交差点のような場所をリンパ節と呼び、ツボは概ねその場所に位置しています。顔まわりのリンパ節は鎖骨・胸鎖乳突筋・顎やフェイスライン・耳の前のくぼみ・目尻周辺に集中しているので、それを意識するだけで、ぐっとツボやマッサージが覚えやすくなります！

顔のリンパの流れが良くなると、美肌・肩こり・頭痛・目の疲れにも効果的ですので、一石二鳥以上の良い事があります😊😊

朝の時間のないときなど是非参考にしてみてください🙋